Kaip mesti svorį nuo vidurio


Ko apie dietas nesupranta tie, kurie jų nesilaiko?

Spausdinti Ko apie dietas nesupranta tie, kurie jų nesilaiko? Dietos neveikia. Mokslinių tyrimų rezultatai kuo aiškiausiai rodo, kad apsisprendimas suvartoti mažiau kalorijų dažniausiai nei apdovanoja ilgalaikiu svorio sumažėjimu, nei duoda naudos sveikatai.

Kaip savo straipsnyje, kuris skelbiamas portale theconversation. Janet Tomiyama, panašu, kad dauguma tų, kurie kaip mesti svorį nuo vidurio nors yra laikęsi dietos, su šiais teiginiais taip pat sutiktų.

  • Didelių svorio metimo istorijų
  • Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva.
  • Kada geriausia mesti svorį? - DELFI Gyvenimas
  • Svorio netekimas Glosteršyras

Tačiau pasaka ir vėl prasideda nuo pradžių: šiemet jų tikslas toks pat kaip ir pernai — numesti svorio. Vieninteliai, kurie į tai galėtų pažiūrėti kreivai, yra tie, kurie niekada nė nebandė laikytis dietų.

Patarimai neturintiems laiko mesti svorį | astig.lt

Šie žmonės tikriausiai nesutiktų ir su minėtais teiginiais, nes jų patirtis, jų pačių įsitikinimu, rodo priešingai. Susipažinkite su Nicky. Jos mityba pakankamai apgalvota.

kaip mesti svorį nuo vidurio tikrai stengiasi numesti svorio padėti

Nors retkarčiais ji užkremta ir nesveiko maisto, prarasti maksimalų svorį per 1 savaitę jos svoriui tai visiškai neturi. Ji nesilaiko dietų. Ji yra iš prigimties liekna. Taigi visiškai suprantama, kad ji tiki tuo, ką mato savomis akimis ir jaučia savu kūnu. Nepaisant to, straipsnio autorės teigia, kad Nicky yra neteisi.

  • Он не понимал причин этой тяги к секретности, но даже поняв их, он бы не изменил своего поведения.
  • Он сделал все, что мог, сохранив подземку и предусмотрев, что некто, не разделяющий страхов сородичей, будет время от времени, но очень редко, выходить из Зала Творения.
  • 5 taškai, kuriuos reikia masažuoti, norint atsikratyti antsvorio
  • Skubėti prarasti riebalus
  • 3 moksliškai įrodyti būdai, kaip sutirpdyti pilvo riebalus - astig.lt
  • Lieknėti be alkio: kelios trenerio gudrybės, kaip priversti skrandį susitraukti - DELFI Gyvenimas

Nelygi kova Nicky mano, kad liekna ji yra todėl, kad teisingai maitinasi. Tačiau iš tiesų labai svarbus vaidmuo šioje vietoje tenka genetikai. O aplinkiniai netikėti Nicky negali — jie mato, kaip ji maitinasi, bet nemato jos genų.

Daugelis antsvorio turinčių žmonių niekada nesulieknės tiek, kad būtų panašūs į Nicky, net jei valgytų tą patį, kaip ji, ir tokiomis pat porcijomis. Jų organizmas geba funkcionuoti sudegindamas mažiau kalorijų nei Nicky, ir tai, pasak autorių, skamba visai gerai ištikus badui, būtų kur kas lengviau nei kitiems.

Vis dėlto tai reiškia, kad, suvalgius tiek pat maisto kaip Nicky ir organizmo sistemų reikmėms sunaudojus tiek pat energijos, jiems lieka daugiau kalorijų atsargų, ir tas atsargas jie sukaups riebalų pavidalu.

kaip mesti svorį nuo vidurio dmso vietinis riebalų nuostolis

Taigi tam, kad svoris iš tiesų sumažėtų, šie žmonės turi valgyti mažiau negu Nicky. O vėliau, kai nuo dietos pradžios jau bus praėję šiek tiek laiko, jų metabolinė sistema pakis taip, kad, norint ir toliau mesti svorį, maisto jiems reikės dar mažiau.

Lieknėti be alkio: kelios trenerio gudrybės, kaip priversti skrandį susitraukti

Manyti, kad dietos yra veiksmingos, Nicky verčia ne tik jos genetiškai nulemtas metabolizmas. Kadangi Nicky nesilaiko dietos, ji gali nė nepastebėti ant bendradarbio stalo padėto dubens su saldainiais. Būtent dėl šių pokyčių, pastebėjus maistą, tampa sunku nustoti apie jį galvoti. Nicky galbūt net pamirš apie dubenį su saldainiais, tačiau tie, kurie laikosi dietos, tikrai ne.

Maža to, kaip pastebi rašinio autorės, besilaikantieji dietos jausis saldainius mėgstantys netgi labiau nei tada, kai dietos dar nesilaikė.

Nuorodos kopijavimas

Taip yra todėl, kad dėl kitų dietos nulemtų neurologinių pokyčių ne tik maistas atrodo skanesnis, bet ir pavalgius išsiskiria daugiau laimės hormono dopamino.

Dopaminas — tai tas pats hormonas, kuris, gavus dozę, išsiskiria žmogui, priklausomam nuo narkotikų.

Pasirodo, tam tikrais tyrimų duomenimis, amerikiečių KMI nesikeičia jau keletą dešimtmečių, tačiau žmonės vis daugiau priauga svorio probleminėse vietose — pilvo srityje. O mes visi puikiai žinome, kad talija, peržengianti ribas, gresia širdies ir kraujagyslių ligomis bei daugeliu kitų sveikatos sutrikimų. Kūno masės indeksas KMI — tai ūgio ir svorio santykio rodiklis, kuris leidžia įvertinti, ar žmogaus svoris normalus, o gal jau antsvoris bei nutukimas.

Nicky šio hormono suaktyvėjimas pavalgius nepasireiškia. Kur pradingsta valia?

Patarimai neturintiems laiko mesti svorį

Matydami Nicky, aplinkiniai žavisi jos ištvermingumu ir geležine valia. Tačiau ar teisinga ištvermingumu laikyti susilaikymą nuo maisto, kai jo nesinori?

Ar galima numesti svorio nesportuojant

Ar žmogus iš tikrųjų yra išskirtinai ištvermingas, jei nevalgo tik todėl, kad maisto nepastebi, jo nemėgsta arba nejaučia jokio malonumo jį valgydamas? Specialisčių teigimu, tokiomis aplinkybėmis maistui galėtų lengvai atsispirti bet kas.

Ir net jei valios jėga šioje situacijoje Nicky nesinaudoja, prireikus ji puikiai suveiktų. Nes Nicky nesilaiko dietos. Na, ir pagaliau — dietų laikymasis sutrikdo kai kurias žmogaus kognityvines reakcijas, visų pirma — procesą, kuris padeda žmogui išlaikyti savikontrolę.

kaip mesti svorį nuo vidurio Ar galite numesti svorio dėl diazepamo

Taigi išeina, kad tie, kurie laikosi dietos, valios turi mažiau, nors jiems jos kaip mesti svorį nuo vidurio tik reikėtų daugiau. O tie, kurie dietos nesilaiko, valios turi į valias, nors jiems jos nereikia. Pažymėtina dar ir tai, kad net jei Nicky sykį pasmaguriautų, jos metabolinė sistema, palyginti su tų, kurie laikosi dietos, gautas kalorijas sudorotų kur kas greičiau.

Kiek efektyviai tai veikia? Dieta Žinoma, vien tik kalbomis savo figūros nepataisysi, tačiau įsitikinimai ir kalbos veikia, be abejo. Bet dar labiau veikia motyvas, valia ir noras. O kaip dėl savaitės dienos? Kiek ji gali būti lemtinga pasirinktos dietos efektyvumui?

Taigi Nicky visai be reikalo aukštinama už tai, kad jai pavyksta atlikti užduotį, kuri jai yra visiškai paprasta — daug paprastesnė negu tiems, kurie iš paskutiniųjų stengiasi laikytis dietos. Siūlo orientuotis į kitką Ironiška, rašoma straipsnyje, kad, kurį laiką pasilaikius dietos, organizme įvyksta tokių pokyčių, dėl kurių laikytis dietos ilgesnį laiką pasidaro sunku.

Žinoma, fiziškai tai yra įmanoma, ir vienam kitam dietos besilaikančiajam sumažėjusį svorį pavyksta išlaikyti net keletą metų.

Kada geriausia mesti svorį?

Tačiau ir jie neapsieina be demoralizuojančio ir daugybės jėgų reikalaujančio nuolatinio mūšio su pačiais savimi. Nesunku suprasti, kodėl su svorio metimu susijusių naujamečių pasižadėjimų įgyvendinimas dažniausiai baigiasi svorio grįžimu. Autorės teigia galinčios šioje situacijoje šį bei tą patarti.

Jei esate toks kaip Nicky, rašo jos, nepamirškite, kokiam pasiaukojimui ryžtasi žmonės, apsispręsdami laikytis dietos, ir kiek mažai jie stengiasi valgyti, kol jūs mėgaujatės dekadentiškais desertais.

Žavėkitės jų pastangomis ir džiaukitės, kad jums nereikia to kaip mesti svorį nuo vidurio. Na, o jei esate vienas iš tų, kuriems svorio numesti vis dėlto nepavyko, priminkite sau, kad taip atsitiko ne dėl to, kad buvote pernelyg silpnas, o dėl to, kad kovėtės nelygioje kovoje, kurią laimėti pavyksta tik nedaugeliui.

  1. Если даже во Вселенной еще есть разум - где теперь он должен искать .
  2. Ko apie dietas nesupranta tie, kurie jų nesilaiko? | astig.lt
  3. Patarimai neturintiems valios, bet norintiems numesti svorio
  4. Numesti svorio iki 20 kg
  5. Наши два народа были разделены слишком долгое время.
  6. Sveikas vienas svorio netekimas
  7. Asmeninės svorio metimo istorijos

Specialistės pataria keisti požiūrį ir, užuot siekus numesti svorio, stengtis sveikatą pagerinti fizine veikla — tokia, kuria užsiimant nereikia rūpintis svoriu. Kitiems metams savo pasižadėjimus jos siūlo šiek tiek pakoreguoti.