Kaip pašalinti riebalus iš savo kūno, 15 paprastų būdų greičiau "sudeginti" kūno riebalus


Ypatingą dėmesį rekomenduojama atkreipti, kai riebalinis sluoksnis kaupiasi liemens srityje — jis apsunkina vidaus organų veiklą, o tai padidina riziką vystytis įvairioms lėtinėms ligoms.

kaip pašalinti riebalus iš savo kūno

Asmenys su antsvoriu turi didesnę arterinės hipertenzijos, miokardo infarktoinsulto, cukrinio diabeto ir net onkologinių susirgimų riziką. Šios ligos dažniausiai lemia papildomas komplikacijas ir diagnozių sąrašas su laiku ilgėja, kartu didindamas ir ankstyvos mirties riziką.

Danette gali riebalus deginanti kava kaip mesti svorį dėl xenical

Šalia organų besikaupiantys visceraliniai riebalai nepastebimi, tačiau jų gali turėti ir normalaus sudėjimo bei antsvorio neturintys žmonės. Jų nepamatysite, tad nustatyti vidinių riebalų sankaupas įmanoma tik kūno analizatoriumi ar naudojant kitus specialiai tam skirtus prietaisus.

Tai, kad vidiniai riebalai gali kauptis ir antsvorio neturintiems žmonės, įrodė profesoriaus Jimmy Bello atliktas tyrimas: ištyrus normalų svorį turinčių žmonių paaiškėjo, kad maždaug pusė iš jų turi perteklines riebalų sankaupas aplink gyvybiškai svarbius organus: širdį, kepenis ar kasą.

daiktai, padedantys numesti svorio

Tačiau nereikia pulti į kraštutinumus — nedidelis visceralinių riebalų kiekis maždaug litras gali būti netgi naudingas, mat šie riebalai padeda apsaugoti pilvo ertmėje esančius organus. Tačiau riebalų perteklius organizmui nėra sveikas, nes riebalai spaudžia vidaus organus, kraujagysles.

Kai šių riebalų yra daugiau nei 10 proc. Gera žinia ta, kad visceralinių riebalų pavyks atsikratyti kur kas lengviau, nei poodinių — vidiniai riebalai tirpsta maždaug 3 kartus greičiau, nei poodiniai.

  • Kaip numesti svorio, kai jūsų 43
  • Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo.
  • Vaikinas tampa riebus, tada praranda svorį

Tai įrodė profesorių Fredriko Karpe ir Dylano Thompsono atliktas tyrimas. Tyrimo dalyviai buvo paskirstyti į grupes ir kaip pašalinti riebalus iš savo kūno skirtingus receptus — pirma grupė padidino fizinio aktyvumo lygį, antra grupė vartojo daugiau pieno produktų buvo manoma, kad tai padeda pašalinti vidinius riebalustrečia grupė intensyviai darė atsilenkimus ir ketvirta grupė laikėsi subalansuotos dietos.

man reikia protingai numesti svorio

Po 6 savaites trukusio eksperimento paaiškėjo, kad daugiausiai vidinių ir išorinių riebalų atsikratė tie dalyviai, kurie rinkosi subalansuotą mitybą. Tačiau verta išskirti ir pirmąją grupę, kuri dėl padidėjusio fizinio krūvio riebalų nenumetė, tačiau akivaizdžiai pagerino bendrus savo sveikatos rodiklius.

kaip pašalinti riebalus iš savo kūno kaip mesti svorį neturint laiko

Taigi mokslininkų išvada labai paprasta: subalansuota mityba ir sportas — patikimiausias būdas kovojant su vidiniais riebalais.