10 riebalų netenka. Kūno riebalų kiekis | Greenfit


10 riebalų netenka

Norėdamos atsikratyti riebalų — nevalgo, nors turėtų. Keista, nes tos pačios moterys, regis, visuomet turi šiek tiek antsvorio.

Jei moteris per pastaruosius dvejus metus laikėsi šešių dietų, argi 10 riebalų netenka jau neturėtų būti sulieknėjusi? Štai kur problema: dauguma moterų, kurios nuolat stengiasi atsikratyti riebalų, nesuvokia, kad riebalus deginti joms sektųsi labiau, jei turėtų daugiau raumenų.

10 riebalų netenka

Norėdamos mažiau sverti moterys laikosi dietų ir sulieknėja, tačiau norint išlikti lieknoms, joms ir toliau reikės valgyti mažiau. Pradeda nykti raumenys, medžiagų apykaita vis lėtėja, todėl vėl ir vėl reikia mažinti kalorijų kiekį. Situacija palaipsniui tik blogėja ir tampa nebekontroliuojama.

Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

Be perstojo mėgindamos neveiksmingais būdais atsikratyti riebalų, moterys netenka daug daugiau raumenų, nei 10 riebalų netenka įsivaizduoja. Jei prioritetu joms taptų raumenų masės didinimas, o ne riebalų deginimas, jos tų riebalų ir atsikratytų — iš pradžių lėtai, tačiau pastoviai, sveikai ir visam laikui. Žinoma, dauguma riebalų deginimo strategijų iš pradžių yra veiksmingos.

O tai prasta žinia, ypač po tiek pastangų, nes raumenų netekimas veda nors ir prie liauno, bet riebaus kūno bei sulėtėjusios gėrimas, kuris degina riebalus apykaitos. Taigi, geriausias būdas moterims 10 riebalų netenka prie atsikratymo riebalais strategijų — priversti savo kūną efektyviau deginti riebalus.

  • Iš būtinų riebalų formuojasi dalis ląstelių membranos, smegenų audinys, nervų apvalkalai, kaulų čiulpai, taip pat tai riebalai, kurie supa svarbiausius vidaus organus, taip juos apsaugodami.
  • Yra juoda kava, tinkama riebalų praradimui
  • Pietų paplūdimio dieta protingas balansas Southbeach dietos 1 etapas Vakarienė buvo pusę kepsnys, kepta, su juoda kava su cukraus puodelio dar kartą.
  • Padrebėti iš šalčio — visai sveika: patiks metantiems svorį LRT.

O tos moterys, kurios nuolat žaidžia riebalų deginimo žaidimus, arba daro tai neteisingai, arba yra išsekusios. Sprendimas Kaip moterims pasiekti tikslą nesilaikant dietų?

10 riebalų netenka

Joms reikia užsiauginti daugiau raumenų ir valgyti taip, tarsi norėtų turėti dar daugiau raumenų. Tai nereiškia, kad jos turi valgyti bet kokį šlamštą; tai reiškia, kad jos turi gauti reikalingų medžiagų treniruotėms, kad galėtų intensyviau mankštintis; jos turi raumenų ląsteles aprūpinti maistinėmis medžiagomis ir jausti, kaip dirba raumenys. O tada, nuėjus į sporto salę, joms reikia auginti raumenis.

Southbeach dietos 1 etapas

Kokiu būdu? Kilnojant svarmenis, kurie yra pakankamai sunkūs, kol pajus raumenų skausmą ir įtampą — požymius, kurie rodo, kad darbas atliktas. Tai smarkiai skiriasi nuo mosikavimo rožiniais svarmenimis ar treniravimosi, sukaupus paskutinius jėgų likučius, likusius po kalorijų pusryčių. Tai reikalauja susikaupimo ir tikro troškimo lavinti raumenis.

riebalai, skirti svorio netekimui

Taip, išties sunku tuo pat metu auginti raumenis ir deginti kūno riebalus, tačiau moterys turi auginti raumenis, kad kūnas pats veiksmingai tirpdytų riebalus, netgi tuomet, kai jos specialiai to nesiekia.