Priežastys, kodėl jūs stengiatės numesti svorio


5 netikėtos priežastys, kodėl nepavyksta sulieknėti

Autorius: Žmonės. O gal taip jaučiatės pati?

Laida „Laikas veikti“: kaip numesti svorio ir jį išlaikyti?

Rodos, bičiulės kerta viską iš eilės ir yra lieknos, o jūs nesuvalgote nė pusės tiek, tačiau prieš kiekvieną sezoną perkate dydžiu didesnius drabužius. Priežastys nei dietos, nei vakariniai pasivaikščiojimai.

5 raktai į riebalų metimą

Tai reiškia, kad manote, jog būdama — tariamai ar iš tiesų — apkūni negalite kartu su kolegomis eiti pietų, su šeima nesėdate vakarienės, nes juk po šeštos vakaro stengiatės nevalgyti. Ryte irgi nematote reikalo pusryčiauti, nes vyrui ir vaikams gaminate pernelyg sočius patiekalus.

priežastys, kodėl jūs stengiatės numesti svorio

Arba gyvenate viena ir nematote prasmės gaišti laiką virtuvėje. Arba nusiperkate liesą jogurtą ar sūrelį prie puodelio kavos.

Kartais, kad ir kiek valandų praleistumėte sporto salėje, ties liemeniu susikaupę riebalai tarsi tyčiojasi iš jūsų pastangų, rašo womenshealthmag.

Ir viskas. Tai iš kur tie riebalai ant klubų?

Dvidešimtmetė: nebenoriu sverti 103 kg. Konsultuoja psichologė

Viskas labai paprasta: kai organizmas nuolatos jaučia alkį, jis stengiasi gautas medžiagas kaupti. Todėl reguliarus valgymas yra būtina sąlyga norinčioms sulieknėti ar išlaikyti stabilų svorį.

priežastys, kodėl jūs stengiatės numesti svorio

Renkatės produktus be riebalų ar su sumažintu jų kiekiu. Tačiau riebalai yra būtini mūsų organizmui, skirtingai nei cukrus ar įvairūs saldikliai.

  • Ak 57 riebalų degintojas
  • Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų - LRT
  • Skirtingi maisto produktai organizme įveikia skirtingus medžiagų apykaitos kelius.
  • Numesti svorio ponios

Būtent įvairiuose liesuose jogurtuose, sūreliuose būna daug cukraus ar jo pakaitalų. Nepasiduokite stereotipams ir reklamai.

priežastys, kodėl jūs stengiatės numesti svorio ar alus numeta svorio?

Prisikirsti lašinukų su svogūnais naudingiau, nei suvalgyti pora saldžių sūrelių! Pamirštate gurkšnoti vandenį. Kartais būna sunku atskirti alkio ir troškulio jausmus.

  1. Labai antsvoris ir reikia mesti svorį
  2. Metabolinis svorio netekimas

Todėl prieš dėdama ką nors į burną prisiminkite, kada gurkštelėjote vandens. Karštą dieną mėgaukitės priežastys arbata.

priežastys, kodėl jūs stengiatės numesti svorio ar netenkate riebalų savo šlapinimosi metu

Numaldžius troškulį, alkis nebus toks stiprus. Valgote iš mažų lėkščių. Daugelis apkūnių žmonių yra įsitikinę, kad jei valgys iš mažesnių lėkščių, tai ir maisto ten įsidės mažiau.

  • Numesti svorio išlaikyti liesą kūno masę
  • Jeigu pastarasis dalykas reikalauja mažiau išleisti, tai pirmasis — vartoti mažiau kalorijų.
  • Svorio netekimas rolando oklahoma

Tačiau iš tiesų yra priešingai. Normalaus dydžio lėkštėje matote tikrą porcijos dydį, taip valgyti yra maloniau, todėl užtrunkate prie stalo ilgiau ir valgote lėtai.

Spausdinti Beveik visoms moterims nors kartą bandžiusioms sulieknėti, pažįstama tokia situacija: jūs kruopščiai renkatės jums tinkančią dietą, stengiatės jos laikytis ir net netenkate kelių kilogramų - o toliau viskas! Svoris nekrenta, nepaisant visų pastangų ir kančių, o dažnai net didėja. Kiekvieną rytą su slapta viltimi jūs lipate ant svarstyklių, bet išdavikė jų rodyklė tarsi šaiposi iš jūsų. Nuotaika su kiekviena diena krenta ir galų gale viltis įgyti gražią figūrą greitai tirpsta. Bet nereikia nusivilti ir iš karto keisti lieknėjimo taktiką.

Per užkandinės lėkštutės kraštus krentantis maistas neatrodo estetiškai, norisi jį greičiau suvalgyti. Ir prisidedama jo paprastai daugiau — juk maža lėkštė ramina sąžinę ir kiek apgauna akis.

Sekite mus:

Panašūs straipsniai Kaip turėtų atrodyti mūsų maisto netenka riebalų nuo pilvo Valgote dirbdama ar vaikščiodama. Pietūs prie kompiuterio ar paskubomis kas nors įsimetama į burną ruošiant pietus ar valgydinant vaikus — daugelio moterų kasdienybė.

Konsultuoja psichologė Edita Kratulytė Laba diena Raminta, Iš jūsų laiško suprantu, kad su antsvoriu gyvenate jau kurį laiką. Stengiatės numesti svorio, laikotės dietų, bet po kiek laiko svoris vėl ir vėl grįžta atgal. Norėtumėt pagalbos, bet neparašėt kokios, todėl atsakydama pasidalinsiu tuo, ką žinau apie dietas, svorio metimą bei galimybę būti pasitempusiai ir gerai atrodyti.

Tokios išimtys galimos, tačiau jei norite būti liekna — privalote pusryčiauti, pietauti ir vakarieniauti tvarkingai atsisėdusi prie stalo. Ir visai nesvarbu, gyvenate viena ar turite šeimą. Todėl nepajuntate sotumo jausmo ir taip suvalgote per daug arba per mažai.

priežastys, kodėl jūs stengiatės numesti svorio