Įvairaus svorio metimo paslaptis, Kaip numesti svorio: mityba, sportas, papildai ir viskas, ko reikia efektyviam lieknėjimui


Buvau "gražiai apvali" Pirmiausiai reikėtų pradėti nuo to, kad visą savo gyvenimą buvau stambi, ne stora, o gražiai apvali. Viskas buvo išbandyta: dietos, sportas, nevalgymas po šeštos valandos vakaro, įvairūs apimtys mažinantys masažai ir pan.

Padėdavo, bet laikinai, netekti kilogramai greitai sugrįždavo.

  • Pats paprasčiausias pavyzdys — g virtų ryžių ir valgomasis šaukštas aliejaus: ir vienas, ir kitas turi kcal, tačiau ryžiai yra daug sotesni.
  • L2 svorio metimas
  • Numesti svorio ar numesti coliais
  • Ne paslaptis, daugelis mūsų, tiek moterys, tiek vyrai svajoja apie tai, kaip atsikratyti tų papildomų kilogramų iki tobulos figūros.
  • Del sol svorio

Tai nebebuvo svarbu, svarbiausias tapo jis - mažylis. Lauktis pradėjau būdama 27 - erių ir tuo metu mano svoris laikydavosi apie 85 - 87 kg.

  1. Kaip numesti riebalus nuo savo vidurio
  2. Socialinis lieknėjimas
  3. Да, этот город мог считаться мертвым, ибо никогда и не жил - но в нем трепетала энергия более могущественная, чем та, что движет органической материей.

Kai pirmą kartą apsilankiau pasitikrinti pas ginekologę, svarstyklės rodė 83 kg. Visai nebaisus tas nėštumas - kilogramai ne auga, o krenta! Bet tai buvo tik pradžia Prieš gimdymą - kg Laukimas buvo geras, sklandus ir mielas.

Jaučiausi labai gerai! Tai tikrai, gražiausias mano gyvenimo etapas! Tiek daug gerų emocijų, įspūdžių ir juoko, senai bebuvau patyrusi. Jėgų turėjau daug, visur ir viską pasidarydavau pati: ir darbe visus darbus nudirbdavau, ir namus susitvarkydavau, ir į parduotuvę nueidavau ir įvairaus svorio įvairaus svorio metimo paslaptis paslaptis daržą pavasarį, paskutinį nėštumo mėnesį, spėjau apsisėti.

Net ir gimdymo išvakarėse spėjau šiek tiek darže pasisukioti. Bet grįžkime prie svarbiausio - priaugtų kilogramų. O jų priauginau nemažai, net 18 ir gimdyti ėjau sverdama centneriuką - kg. Aišku, tai ne pasaulio rekordas, bet man buvo daug. Grįžusi iš ligoninės ir užlipus ant svarstykliųpamačiau 94 kg. Apsidžiaugiau, baisusis dingo. Dar po poros dienų nukrito 4 kg ir liko Po to jau kiek belipau ant svarstykliųvis 90 ir Jie ilgai man nedavė ramybės.

Po gimdymo jėgų tiek nebeturėjau. Iš pradžių sunkiai sekėsi žindytivaikelis daug kartų žadindavo naktį, jaučiausi pavargusi, nuolat trūkdavo miego.

7 svorio metimo paslaptys

Tie nelemti kilogramai ir šitie mamos žodžiai man tapo didžiule sąžinės graužatimi. Na, iš tikrųjų, kiek gi galima, reikia kažko imtis. Taip pamažu pamažu, vaiko miego metu pradėjau judėti: tvarkiausi namie, lauke, sukau su vežimu bent kelis ratus miestelio gatvėmis, vėliau sustiprėjus pradėjau daryti lengvus pratimus.

Ir ką Jūs manote, vieno kilogramo ir nebėra! O atrodo nieko ypatingo nedariau, tik sugrįžau į senas vėžes.

Mano patarimai, kuriuos išbandžiau pati Labai norėjosi grįžti prie savo, tada man įprasto, svorio. Pradėjau gerti daug vandensprisipildavau 2 l butelį, pasidėdavau matomoje vietoje ir gerdavau, taip gerindavau ne tik žindymui riebalų nuostolių rezultatai 1 mėn skysčių atsargas, bet ir alkį mažindavau. Buvo vasara. Draugai ir giminės pradėjo lankyti mūsų mažylį, tai šašlykiukas ar dar įvairaus svorio metimo paslaptis mėsytė dažnai būdavo kepama vakarais, o kaip tu gali jos atsisakyti, kai kvapas ne tik saviškius, bet ir visus kaimynus viliote vilioja Rudenį pradėjau lankyti aerobikos treniruotes.

Gaila, bet neilgai jas palankiau - įvairaus svorio metimo paslaptis mėnesį. Tekdavo į jas važinėti, vėlokai grįžti, nusprendžiau kuriam laikui jas atidėti.

Netrukus susisieksime

Ištaikydavau progą pasportuoti ir įvairaus svorio metimo paslaptis. Taip pamažu, per daug savęs nespaudžiant, jau po penkių mėnesių grįžau į savo norimus 83 kg. Bet, kaip sakoma, apetitas kyla bevalgant, o gal galima ir daugiau? Rimtai su savimi pasikalbėjau ir nusprendžiau tvirtai nebevalgyti po 19 h vakaro, nuo 18 h nepavykdavo, nes norėjosi kartu įvairaus svorio metimo paslaptis vyru pavalgyti vakarienę, jam grįžus iš darbo, ir toliau gerti daug skysčių, sportuoti.

Atėjus pavasariui sportuoti pradėjau lauke, netoliese esančiame mokyklos stadione pradėjau sukti ratus, vis didindama jų skaičių. Anksčiau man tai būdavo tikra kankynė, o šiandien didžiulis malonumas. Tas lengvumas kai gali be vargo atsitūpti, susilenkti tikrai suteikia sparnus ir pradedi daryti viską, kad tik nebereikėtų sugrįžti atgal.

Pamatęs mano užsispyrimą, prie manęs prisijungė ir vyras, nori ir jis savo fizinę formą pagerinti.

garsus riebalų nuostolis

Tad dabar sportuoti keliaujame visi trys. Sūnelis taip pat smagiai laiką leidžia tyrinėdamas bėgimo takus, krepšinio aikštelę ar įvairius metalinius stovus, pratimams daryti. Šiandien, po gimdymo praėjus metams ir dviem mėnesiams, aš sveriu 77 kg. Apibendrinant, galima pasakyti, kad per nėštumą priaugau 18, o numečiau 24 kg. Labai savimi džiaugiuosi ir nežadu sustoti. Kai pradėjau galvoti, kaip man taip pavyko, atradau suprataukad ne tik anksčiau minėti dalykai man padėjo.

Štai jų visas sąrašas: Žindymas. Buvau skaičiusi, kad maitinančioms mamoms greičiau tirpsta kilogramai. Mano atveju, manau, tai tikra tiesa. Vaikutį maitinu iki šiolei. Jei prisiminsime, mano nesėkmes metant svorį laikantis dietų, sportuojant ir t. Pasikeitęs gyvenimo būdas. Prieš išeinant į motinystės atostogas penkerius metus dirbau sėdimą darbą valdiškoje įstaigoje. Judesio jokio, tik dokumentų vartymas.

Nepamirškime kavos pertraukėlių ir saldainiukų, sausainiukų Vakarais, po darbo, geriausi draugas kas?

įvairaus svorio metimo paslaptis

Aišku, televizorius ir sofa. Šiandien gyvenu visai kitaip. Televizoriaus nebežiūriu visai, nes mūsų mažyliui labai rūpėdavo tos žybsinčios švieselės iš televizoriaus ekrano, tad dėl jo ir savo sveikatos nusprendžiau jo nebežiūrėti.

įvairaus svorio metimo paslaptis mesti riebalų svorį

Ir nieko nepraradau, naujienas greitai perskaitau internete. Na, sofutė ir televizorius, tikriausiai pasiilgsta manęs, bet aš jų nė trupučio. Sūnus labai smalsus ir aktyvus vaikas. Tad nuolat su juo žaidžiame kieme ar namie, vaikštinėjame ar net lakstome po pievą, prisigalvojame visokių atrakcijų, kad tik būtų, ką veikti, kas yra tikras judėjimas, ne taip, kaip popierių sklaidymas. Pasikeitusi finansinė padėtis.

Tai tikrai ne paslaptis, kad vaiką auginant dvejus metus šeimos pajamos sumažėja. Pirmus metus vienas iš tėvų gauna 70 procentų buvusios algos, o vėliau ir dar mažiau. Kadangi turime įsipareigojimų bankui, tas pajamų sumažėjimas privertė dar labiau susitempti. Nebeliko vietos nereikalingiems pirkiniams, išsigydžiau prekybos centrų akcijų ligą, kurios viliodavo reikalingais ir nereikalingais daiktais, o svarbiausia pasidarė gaila pinigų saldumynams, traškučiams ir kitiems niekalams, kuriems anksčiau kartais išleisdavau nemažai pinigų net nepagalvodama.

Dabar geriau pataupau ir nuperku geresnį rūbelį ar žaislą sūnui, nei išleidžiu pinigus pilvo pamaloninimui. Tai kai jau labai jų noriu, stengiuosi suvalgyti pirmoje dienos pusėje, įvairaus svorio metimo paslaptis bent šiek tiek sumažinu savo nuodėmę.

Tai yra vienintelis realus ir efektyvus būdas numesti svorio, nes nesukuriant kalorijų deficito svoris kristi negali. Arba mes suvalgome daugiau kalorijų nei sudeginame, taip skatindami svorio prieaugį, arba suvalgome tiek, kiek išjudame, taip išlaikydami esamą svorį. Jei kalorijų suvalgome mažiau nei sunaudojame paros metu, svoris pradeda kristi žemyn.

Vanduo ir kiti skysčiai. Vandens išgeriu ir šiandien daug, tas dviejų litrų butelis vis šmėžuoja mano akiratyje. O kiti skysčiai - tai tie su laipsniais.

Lieknų moterų paslaptys

Jų atsisakymas svorio metimui duoda didelės naudos. Kartais net nesusimąstome kiek ten kalorijų slepiasi, o kur dar įvairūs užkandžiai užkandėliai prie jų!

  • Ar numesite svorio mėnesinių metu?
  • Kūno riebalų deginimo papildas
  • Kaip numesti svorio: mityba, sportas, papildai ir viskas, ko reikia efektyviam lieknėjimui
  • Svorio netekimas naudojant kvestraną
  • Kaip numesti svorio bengalų
  • Netiesa, jog lieknos moterys nieko nedaro, kad tokios išliktų.
  • Lieknų moterų paslaptys - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - astig.lt

Draugų ir aplinkinių pagyros. Pradėjus kristi kilogramams sulaukiau daug gražių atsiliepimų iš draugų, kolegų, artimųjų. Tikrai tai labai paglosto savimeilę, didina motyvaciją ir nesinori tų žmonių vėl nuvilti. Todėl užsidegimas mesti nereikalingus kilogramus įgauna vis didesnį pagreitį. Toms, kurios tikėjosi konkrečių patarimų, aš nieko naujo nepapasakojau. Taip, viskas žinoma, viskas girdėta Atsiprašau, jei nuvyliau.

Aš tik papasakojau savo sėkmės istoriją, kurios pabaiga, tikiuosi, dar toli. Ačiū tam naujam gyvenimo etapui, kuris daug smagesnis ir lengvesnis. Pamėginkite ir Jūs.