Svorio netekimas zumba, Ar įmanoma numesti svorio šokant? Zumba - numesti svorio šokant


Jos neužgesina nei nelengvi mokslai VU medicinos fakultete, nei kasdienis triūsas sporto salėje.

Group Organizes Social Distancing Zumba Class - Good Neighbor - Digital Exclusive

Pavydėtinas užsispyrimas apdovanojo Viktoriją puikiais rezultatais — svorio netekimas zumba pusmetį mergina atsikratė 18 svorio netekimas zumba. Bet tai tik dalis pergalės vaisių — daug svarbesnė jai pozityvi energija, puiki nuotaika, dingę galvos skausmai, puikiai išmoktos laiko planavimo ir disciplinos pamokos Viktorija © Goodlife photography nuotr.

Aš buvau tipiška moksliukė, tačiau mėgstanti laiką leisti aktyviai — šokiai, aktyvus laisvalaikis su draugais. Pradėjusi studijuoti įsitikinau, kad kokybiškas laisvalaikis man labai svarbus.

Visas temas

Tad ėmiau ieškoti sau įdomios veiklos, neieškojau sporto klubo, bet atsidūriau jame, nes mane sužavėjo zumba. Man tai buvo atradimas — emocijos, šokis, nuostabi trenerė.

Žiūrėti tvarkaraštį Gauk kvietimą Zumba — smagi, mankštą ir šokį derinanti treniruotė, skirta širdies veiklai gerinti, raumenims stiprinti, kūno svoriui subalansuoti. Ji tinka norintiems atsikratyti antsvorio, padailinti kūno linijas, pasikrauti energijos ir geros nuotaikos. Ši treniruotė tinka bet kokio amžiaus ir fizinio pajėgumo žmonėms.

Apie tai, kaip merginai pavyko pasikeisti - pokalbis su ja. Susiję straipsniai Ligos turi savo kvapą: ką išduoda prakaitas?

1 kg svorio metimas 45 metų svorio metimas

Kai vieną dieną į zumbos treniruotę nesusirinko pakankamai dalyvių — stoviniavau labai nedrąsi sporto klubo "Goodlife" kamputyje svorio netekimas zumba nežinojau kuo užsiimti. Kažkas iš klubo administracijos pristatė mane treneriui Andriejui ir tada mano gyvenimas apvirto aukštyn kojomis. Buvau, pamatuota, pasverta, išklausinėta begalės smulkmenų apie mitybą, miegą Po mano fizinės būklės testo Andriejus pareiškė, kad mano biologinis amžius pagal gautus rezultatus — 34 metai.

svorio netekimas zumba numesti svorio skaniai ella

Man buvo lengvas šokas — juk man tik Žinote, šios apklausos metu jaučiausi lyg pas psichologą atlikusi savianalizę Man atsivėrė akys — supratau, kad aš turiu keisti savo gyvenimo būdą, aš turiu išmokti disciplinos, turiu atrasti kaip madona numetė svorio valgiui, poilsiui ir sportui Tą akimirką aš jau buvau pasiryžusi permainoms.

Tikrai nepažadėjau sau iš karto numesti 20 kg, svajojau protingai — man jau ir 3 kg atsikratyto svorio per mėnesį atrodė puikus pasiekimas. Kaip keitėsi krūvis?

Top 10 Zumba Fitness DVD pradedantiesiems

Koks buvo treniruočių planas? Pradžioje turėjau problemų su labai sparčiai kylančiu pulsu, tačiau pamažu pripratinau savo širdį prie fizinio krūvio. Taip pat treneris rekomendavo lankyti grupinius užsiėmimus — kalanetiką, giliųjų raumenų treniruotę. Pirmuosius mėnesius mano treniruočių planas atrodė taip: individualus darbas sporto salėje, grupinė treniruotė, o po jos dar pusvalandis ant bėgimo takelio. Ir taip 4 kartus per savaitę.

svorio netekimas zumba

Tiesa, turiu prisipažinti, kad ramias giliųjų raumenų treniruotes mečiau — man buvo nuobodu, ne mano temperamentui, stigo judesio, dinamikos Tad pasitariau su Andriejumi ir pasirinkau Body Sculpt užsiėmimus — va, čia tai jėga!

Mane tai vėl iš naujo motyvavo Na, o dabar į sporto klubą ateinu 6 kartus per savaitę ir čia praleidžiu apie 2 valandas.

Ar įmanoma numesti svorio šokant? Zumba - numesti svorio šokant

Kokie nauji principai atsirado? Ko teko atsisakyti?

kūno lieknas batido

Ko naujo išmokti? Vis save teisindavau, kad dienos metu tiesiog neturiu laiko valgiui Jokios tvarkos, jokios disciplinos Man atrodo, kad mano pokyčių lūžio taškas ir įvyko tada, kai aš išmokau atrasti laiko maistui 5 kartus per dieną.

Account Options

Dabar aš visada su savimi turiu sveikų užkandžių — obuolių, bananų, riešutų. Automatiškai sumažėjo porcijos, nusistovėjo valgymo režimas.

Šokio judesiais ir aerobikos stilius kasdienybe yra Zumba klases ir treniruotes. Bet kaip gali kas nors Sužinokite, kaip padaryti Zumba sporto?

O susitvarkius pastarajam, paaiškėjo, kad laiko yra ir sportui, ir mokslams, ir kokybiškam miegui. Kokie pokyčiai labiausiai džiugina?