Ar galima numesti svorio vartojant kefyrą, Kefyro dieta: per savaitę - minus 5 kg | astig.lt


  1. Mano kūnas lieknas
  2. Malūnininkas 64 numesti svorio

Kaip sulieknėti liemenį Kefyro iškrovos dienų taisyklės ir rekomendacijos Kefyro iškrovos dienos pagal populiarumą užima antrą vietą pirmoje vietoje — grikių iškrovos diena, trečioje — baltymų. Gyvenantiems aktyviai toks būdas yra labai patogus — juk kefyrą galima gerti kelyje, darbe ir visur, kur tik norisi.

Privalumai Kefyro iškrovos dienos per trumpą laiką padeda numesti šiek tiek svorio, tačiau reikia patikslinti: riebalinis audinys, deja, neplonėja.

Ar galima numesti svorio nesportuojant

Taip pat kefyras reguliuoja kraujospūdį, širdies ir kraujagyslių, virškinimo sistemos darbą, yra gera auglių ir aterosklerozės profilaktikos priemonė. Vien kefyras?

Kefyro iškrovos dienų taisyklės ir rekomendacijos

Geriausia iškrovos dieną daryti kartą per savaitę. Galite vartoti vien kefyrą arba, jei labai sunku ar neleidžia sveikatos būklė, pridėti dar keletą kitų ar galima numesti svorio vartojant kefyrą pavyzdžiui, medų, varškę, daržoves, liesą mėsą ir pan.

Suprantama, vartojant vien kefyrą, poveikis bus geresnis, tačiau tai tikrai nereiškia, kad turite save kankinti ir prievartauti. Jei ryžtatės laikytis griežčiausio varianto — per dieną ne vėliau kaip iki kas 2—3 valandas išgerkite po 1—2 stiklines lieso kefyro.

Susiję straipsniai

Jei tarp šių valandų užsinorės gerti, rinkitės negazuotą vandenį. Na, o jei užpuls alkis, galite suvalgyti 1—2 šaukštus sėlenų.

ar galima numesti svorio vartojant kefyrą

Mišrūs variantai: Kefyro ir varškės iškrovos diena. Pusryčiams suvalgykite 2—3 šaukštus varškės su medumi, išgerkite stiklinę kefyro.

ar galima numesti svorio vartojant kefyrą

Priešpiečiams — stiklinė kefyro. Pietums — 2—3 šaukštais varškės, sutrintos su kefyru.

Kefyro dieta

Galima įmaišyti kelias razinas ar šaukštą bet kokių uogų. Vakarienei — tas pats, kas ir pietums.

mesti svorį nuo klubų ir pilvo

Kefyro ir avižų iškrovos diena. Ryte išgerkite stiklinę kefyro, maždaug po pusvalandžio suvalgykite puodelį avižinių dribsnių ar kruopų geriausia yra tiesiog užpilti iš vakaro verdančiu vandeniu ir palaikyti termose per naktį, kad išbrinktų. Po 2—3 valandų išgerkite stiklinę kefyro.

TOP 3 kefyro dietos!

Pietums — puodelis avižinių dribsnių galima įdėti truputį uogų ar gabaliuką obuolio. Vakarienei — 2 žali obuoliai, arbata ir gabaliukas duonos. Kefyro ir daržovių iškrovos diena. Pusryčiams — stiklinė kefyro.

ar galima numesti svorio vartojant kefyrą dangaus svorio kritimas

Po pusvalandžio galima suvalgyti agurkų ir liesos varškės su žalumynais salotų. Pietums — lengva daržovių sriuba pavyzdžiui, iš salierų, morkų, kopūstų, žalumynų ir prieskonių.

Gražina Kondratovičienė © Asmeninio archyvo nuotr. Sėdimą darbą dirbanti moteris stengėsi, kad dienos kilokalorijų norma neviršytų Ji paskaičiavo, kad vieno valgymo metu gali suvalgyti apie stiklinę maisto. Daugiau nei pusę stiklinės turinio paprastai užima daržovės, likusią dalį — baltymai.

Po 2 valandų — vėl stiklinė kefyro. Vakarienei — 2 paprikos, įdarytos kopūstais.