Bam svorio metimas

Re: Svorio metimas, angliavandeniu vartojimas. Pave rašė: Pave rašė: Nu manau jai tiek sudegini per diena.

Tai reiktu kcal kazkur, ryte pavalgyt pusrycius sotesnius, As ryte saunu  baltymu kokteili su bcaa kartu plius avizu su razinom arba avizu batonele ar sumustini su ruda duona vistiena ir maziau riebiu suriu apie kcalper pietus koki kepsni su ryziais ar bulvem, pupelem ir  panasiai visa diena, kcal, pasiskaityk apie mityba, Valgyk kas 2.

Pries miega sauk varskes gramu su upgienes saukstu, arba kazeino maisa nusipirk, Visa tai padės atsikratyti nereikalingų kilogramų?

Turi sudegint daugiau nei suvalgai. Tai jai sudegini k kaloriju per diena tai gali valgyt iki 4k kalorijuBet jai tiek sudegini kaloriju per bam svorio metimas turetum greit sudegint nereikalingus riebalus, bet paziurek kad baltymu per diena kad uztektu Blm idomu koks cia darbas,kad sudegina k kaloriju,cia jau reiktu begimo maratonus begioti. Manau reikia taip daryti,pasibandai tas 3,5k kaloriju,jei matai,kad per sav nieko nenumetei,nu reiskias kaloriju minusuoji,matai vel nekrenta,vel minusuoji,kai tik matai,kad krenta svoris,toki skaiciu palaikai kaloriju.

Sustoja progresas,vel mazini kalorijas. Per sav vis tiek kazkur turetum numetinet po g.