Ar turintys IBS gali numesti svorio


beviltiška numesti svorio būdama 48 metų

Getty Images Lektinai yra augaluose esantys baltymai, kurie gali sukelti uždegimą ir svorio augimą Kalifornijos kardiologas pirmą kartą paskatino idėją iškirpti lektino maisto produktus, skirtus svorio mažėjimui ir geresnei sveikatai Bet lektinai randami daugybe sveikų maisto produktų, įskaitant daržoves, pupeles, grūdus, riešutus ir sėklas.

Ekspertai sutinka, kad dauguma žmonių gali praleisti svarbias maistingąsias medžiagas, jei bando lektino neturinčią dietą Keto, paleo, be glitimo.

KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…

Visada yra "tai" dieta, kuri atsiranda kiekvienais metais, turinti didelį maisto produktų sąrašą, kuriame galima valgyti ar nevalgyti maisto produktų, kurie apsiperkia maisto parduotuves minų lauke. Savo knygoje Augalų paradoksasStevenas Gundryas, MD, kardiologas ir širdies chirurgas, įsikūręs Pietų Kalifornijoje, teigia, kad bet koks maistas su augalų baltymų lektinu yra jūsų blogiausias priešas, kai kalbama apie svorio mažėjimą.

Pagrindinės skrandžio pūtimo priežastys Skrandžio pūtimas sukelia daug daugiau nei tik keblumus užsisegant džinsus. Dėl skrandžio pūtimą lydinčių dujų, taip pat tai yra neįtikėtinai nemalonu ir šiek tiek gėdinga. Nors kartais skrandžio pūtimas būna sukeltas kažko nežalingo, pvz. Celiakija Skrandžio pūtimas dažnai yra vienas iš pirmųjų pastebimų celiakijos simptomų.

Bet čia yra apie lektinus: jie randami maisto produktuose, kuriuos visada manote gerai, tarsi sveiki grūdai, skvošas, pomidorai, pupelės, riešutai ir daugelis gyvūninių baltymų. Ir tai tik trumpas sąrašas.

kaip sudeginti riebalus ir susitvarkyti abortas numesti svorio

Gering teigia, kad žmonės nebuvo skirti valgyti maisto produktų, kuriuose yra lektinų, ir kad šių maisto produktų pašalinimas gali sumažinti uždegimą, padidinti svorį ir paskatinti sveikesnį gyvenimo būdą. Bet ar tai tikrai teisėta? Mes kalbėjomės su Grindiu ir keletą ekspertų sužinojome. Taigi, kas yra lektinai?

Kaip paruošti sveiką vakarienę savaitę

Lektinai yra natūraliai baltymai daugelyje maisto produktų, ypač grūdų ir pupelių. Jie nori susieti su angliavandeniais, kurie gali padėti ląstelėms sąveikauti ir bendrauti tarpusavyje. Augaluose, lektinai žaidžia gynybą, Gundry pasakoja WomensHealthMag. Jie, kaip augalai apsisaugoja nuo valgymo.

Dėl to, kad vabzdžiai ir gyvūnai jaučiasi linkę į skrandį, lektinai neleidžia jiems vėl valgyti lektino užpildytų augalų.

Sveikos vakarienės receptai ir svorio netekimo patarimai - Mityba-Už-Svorio Netekimas - 2020

Žmonėms Grindis sako, kad valgantys lektinai sukelia uždegiminį atsaką, kuris gali sukelti svorio padidėjimą ir kitas rimtas sveikatos būkles, tokias kaip nutekėjęs žarnynas ir dirgliosios žarnos sindromas IBS. Kas yra lektinų neturinti dieta? Taip pat sąraše "ne-valgyti": pieno produktai, ne sezono vaisiai ir tradiciškai pagaminta mėsa ir paukštiena.

ar turintys IBS gali numesti svorio

Womp, womp. Vietoj to dieta siūloma įkelti plokštelę mažai lektino turinčiais maisto produktais, tokiais kaip lapinės žalumynai, daržovės, tokios kaip žiediniai kopūstai, brokoliai ir šparagai, grybai, riešutai ir sėklos, soros, ganyklos ir miškai.

  1. Norvegiškas low carb klubas  www.
  2. Savo naujojoje knygoje Augalų paradoksasSteven Gundry, M.
  3. Pagrindinės skrandžio pūtimo priežastys - Virškinimo problemos - astig.lt
  4. Kaip greitai numesti svorio – sulieknėti? Riebalų degintojas
  5. Kaip pašalinti riebalų dėmes iš vidaus kiemo

Daugiau dietos naujienų Ar galite gerti, jei jūs darote Keto? Šalutinis poveikis obuolių sidro acto dietai Ar kraujo tipo dieta yra teisėta? Ar tai gali iš tikrųjų padėti numesti svorį? Grindis sako, kad jis asmeniškai prarado 70 svarų dietos be lektinų ir kad jis taip pat įtraukė daugelį savo pacientų į šį planą.

Patarimai sveikai vakarienei (Balandis 2020).

Jis taip pat cituoja m. Tyrimą, kuriame teigiama, kad lektinų neturinti dieta gali turėti teigiamą poveikį žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis ir metaboliniu sindromu tai yra būklių grupė, kurią rodo padidėjęs kraujospūdis, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, per didelis kūno riebalų kiekis aplink juosmenįir nenormalus cholesterolio kiekis.

degindami riebalus atsikratysite celiulito numesti svorio reiškia tagalog

Tačiau kiti ekspertai yra skeptiški, kaip jie yra veiksmingi. Be to, daugelis maisto produktų, kurių sudėtyje yra lektinų, gali būti labai naudingi svorio mažinimui, teigia Samantha Cassetty, R. American Journal of Clinical Nutrition susieti sveikus grūdus su svorio kritimu.

  • Mano kūnas degina riebalus
  • Negalėdamas numesti svorio menopauzės metu
  • Geriausias natūralus saugus riebalų degintojas
  • Kaip suplanuoti sveiką pikniko vakarienę: receptus ir patarimus Patarimai sveikai vakarienei Balandis
  • Taip pat rekomenduojame žiūrėti naudingą vaizdo įrašą iš "Live Great!
  • Kaip padaryti riebalų nuostolius įdomesnius

Toje pačioje žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad ar turintys IBS gali numesti svorio, vartoję šešių savaičių trukmės impulsus a. Tačiau, Leah Kaufman, R. Tiesą sakant, tiesiog mirkymas pupeles ir grūdus per naktį ir jų gaminimas sumažina lektinų kiekį, kuris gali sukelti GI baimę. Taip pat gali padėti nulupti ir sunaikinti naktinius. Be to, yra daug skirtingų tipų lektinų.

Produktai, kurių sudėtyje yra krakmolo

Kai kurie iš jų yra antimikrobiniai ir gali turėti priešvėžinį potencialą woot! Tačiau moksliniai tyrimai yra šiek tiek jaudinantis iš abiejų pusių. Taigi pasimokykite su druska. Ar turėtumėte krauti lectiną? Nors vartojant be lektinų gali padėti ar turintys IBS gali numesti svorio kurie žmonės, greičiausiai jie neišspręs kiekvieno skrandžio problemos.

Ši nauja dieta sako, kad kai kurie "sveiki" maisto produktai iš tikrųjų gali pagaminti svorį

Bottom line: Jei nebūsite kovojęs su virškinimo problemomis, tikriausiai geriau laikykitės dietos, kurią lengviau laikytis ilgą laiką. Galų gale, tai lemia svorio praradimą. Ankstesnis Straipsnis.