Kaip natūraliai numečiau svorio, Verta paskaityti


Jo manymu, pirmiausia reikia įvesti tvarką ne lėkštėje, o galvoje ir apskritai savo gyvenime.

  • Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - astig.lt
  • metės lieknėjimo istorija: kaip aš numečiau dalį savo svorio
  • Invokana svorio metimo istorijas

NT agentu dirbęs vyras turi įprotį sisteminti visą informaciją, kurią gauna. Gabrielis nesilaikė dietologų rekomendacijų, o nuosekliai studijavo hormoninius ir biocheminius organizmo procesus bei sukūrė 7 taisyklių sistemą, kuri padeda veiksmingai lieknėti. Kaip natūraliai numečiau svorio vaidmuo Interviu tinklalapiui huffingtonpost.

Natūralus būdas numesti svorio

Gabrielis sakė, jog puikiai žino, ką reiškia kankintis bandant sulieknėti. Pastangas atsikratyti kelių šimtų gramų jis vadina kasdieniu karu. Dėl to kiekviena jūsų diena yra bloga. Vyras sužinojo, kad svorio augime kaip natūraliai numečiau svorio jo netekime svarbiausią vaidmenį atlieka du hormonai — leptinas ir insulinas.

Atvira istorija: kaip numečiau 18 kg neribodama savęs

Problemos ima kauptis, kai atsiranda pasipriešinimas šiems hormonams. Jūsų ląstelės neatpažįsta šių hormonų, ir tada ima augti svoris. Mūsų užduotis atkurti ląstelių ir smegenų gebėjimą atpažinti šiuos hormonus, suvokti tinkamus jų kiekius. Todėl reikia liautis valgyti uždegimą organizme skatinančius produktus, kuriuose yra gliuteno bei gliukozės.

Gabrielis sukūrė 7 taisyklių rinkinį, kaip sėkmingai sulieknėti. Taisykles pristato tinklalapis vrutmilife. Atsisakiau dietų ir ėmiau aiškintis, kokių maistingųjų medžiagų man trūksta Pasirodo, kad man visą gyvenimą trūko omega-3 rūgščių, kokybiškų baltymų, vitaminų. Atkreipkite dėmesį, kad nei viena dieta apie tai nekalba.

Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį. Tu privalai suvartoti daugiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai auginti svorį. Jeigu paskirsi laiko ištyrinėti pastarojo amžiaus mokslinius tyrimus, susijusius su kūno svorio manipuliacija svorio metimas ar svorio auginimasrasi, jog visi vieningai sutinka su aukščiau minėtomis sąlygomis svorio kontrolei.

Ir tai didelė klaida. Pakeičiau savo racioną taip, kad gaučiau pakankamus kiekius būtinų medžiagų. Ir žinote ką? Poreikis valgyti saldainius ir traškučius dingo savaime! Tiesiog nesinorėjo, ir viskas.

  1. Sutinku Sužinoti daugiau How we use cookies We may request cookies to be set on your device.
  2. Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo.
  3. Kaip greitai numesti svorio?
  4. Dieta—spąstai: svoris nuo jos dvigubėja   92 Iš sporto salės pabėgo kompleksuodama Kai suprato, kad reikia kažką daryti, Vida svėrė 85 kg.

Matyt, juose buvo kažko, ko buvo tose maistinėse medžiagose, kaip natūraliai numečiau svorio man trūko. Išsigydžiau savo žarnyną Jūs net neįsivaizduojate, kaip tai svarbu — sveikas žarnynas.

Žmonės reguliariai persivalgo, nes jų žarnynas nemoka efektyviai iš maisto įsisavinti visų reikiamų medžiagų. Ir panikuojantis kūnas ima kaupti atsargas. Be to, žarnyno problemos provokuoja uždegimus, o tai daro įtaką hormonų lygiui.

Mitybos specialistas: 3 priemonės natūraliai numesti svorio

Peržiūrėjau miego režimą Svarbu susitvarkyti miego režimą, anksčiau gultis ir anksčiau keltis. Bet kokios problemos su miegu tampa svorio augimo priežastimi.

valgyti sveikai, bet negali mesti svorio kūno lieknas šalutinis poveikis

Priežastis — tie patys hormonai. Nemiga keičia hormonų lygį, dėl to nuolat norisi saldaus ir riebaus maisto.

kaip natūraliai numečiau svorio svorio netekimas nėra neįmanomas

Tai nulemia aukštą kortizolio lygio buvimą organizme, o tai verčia jus valgyti greitąjį maistą, kad įveiktumėte depresiją. Tačiau nesveikas maistas suteikia tik laikiną palengvėjimą, jis toliau skatina gamintis kortizolį. Jau nekalbant apie tai, kad vėlai vakare norisi įlįsti į šaldytuvą ir suvalgyti ką nors prieš miegą.

Kaip numesti svorį nuo pilvo

Blogai miegate — sukeliate organizmui stresinę situaciją. O tai, kad stresas daro įtaką apetitui, jūs ir be manęs puikiai žinote. Aš pradėjau medituoti ir savo sąmonėje vizualizuoti kiekvieną būsimą dieną. Atsikračiau streso, o su juo ir kilogramų. Sužinojau apie detoksikaciją Po kelių mėnesių studijavimo aš priėjau skyrių apie toksinus.

Sužinojau, kad organizmas naudoja riebalines ląsteles toksinų pertekliaus kaupimui ir sandėliavimui.

Simpson svorio metimo juosta

Tuo metu jau buvau atsikratęs 70 kg, tačiau dar turėjau tikslą atsikratyti 30 kg ir juose, tikėtina, kaupėsi visi mano toksinai. Taip aš susižavėjau detoksikacija. Valgiau daug žalumynų, salotų, ūglių, ląstelienos.

Paskutinių 30 kg atsikračiau greičiau nei pirmųjų ties. Atrodytų, turėtų būti atvirkščiai. Visi lieknėjantys žino, kaip lengva pradėti lieknėti ir kaip sunku atsikratyti paskutinių kilogramų. Nustojau nervintis dėl pinigų Dabar pasakysiu keistą dalyką.

Kaip sulieknėti – 9 Būdai kaip numesti svorio

Kuo mažiau esate priklausomi nuo pinigų, tuo laimingesni ir lieknesni esate. Persikrausčiau gyventi į pigesnį namą, mažiau leidau pinigų visokiems daiktams ir įrangai, net pradėjau auginti kai kurias daržoves. Ir pradėjau mažiau nervintis dėl pinigų.

O kai tik pradėdavau stresuoti, žinodavau, kad galiu apeiti namą iš kitos pusės ir suvalgyti pomidorą, kurį svorio netekimas leukemija ir išauginau.

Galiausiai man pavyko numesti 18 kg, bet kelias iki išsvajoto tikslo nebuvo lengvas.

Jei norite išspręsti savo svorio problemas, turite nustoti bijoti šio pasaulio. Man padėjo meditacija ir vizualizacijos praktika. Taip aš sugebėjau atsikratyti mane persekiojančių psichologinių traumų. Maždaug 65—70 proc. Skamba, žinoma, gan keistai, bet tai yra tiesa. Parengė Daiva Ausėnaitė.