Lieknėjimo marie. Lieknėjimo paslaptys taps viešos | komentarai [Puslapis 3/3]


Kai prieš kelerius lieknėjimo marie užlipęs ant svarstyklių išvydo skaičių, kuris privertė susimąstyti, ėmėsi priemonių ir jau po pusmečio svėrė trisdešimt kilogramų mažiau.

„Klauskite daktaro“ vedėjas Alvydas Unikauskas atskleidė, kaip per pusmetį atsikratė 30 kilogramų

Dalyti patarimus apie tai, kas sveika, o kas kenkia, jam tenka ne tik televizijos studijoje, bet ir bičiulių draugijoje. Teko įprasti ir prie atidžių aplinkinių žvilgsnių, stebinčių, ką mylimas daktaras dedasi į pirkinių krepšį.

Mes žinome, ką reikia daryti, kad, tarkim, gyventume šimtą metų, ir to neslepiame — lieknėjimo marie kitiems. Kada susimąstėte, kad gal ir jums derėtų elgtis taip, kaip patariate kitiems?

ar numejote svorio su adderall kaip numesti riebalus visam laikui

Aš niekada profesionaliai nesportavau, treniruotes lankydavau savo malonumui, neturėdamas tikslo tapti sportininku. Mano gyvenime visuomet buvo daug judėjimo. Užaugau Petrašiūnuose, netoli Pažaislio ir Kauno marių, visas laikas, kuris likdavo nuo mokyklos, vėliau — studijų, prabėgdavo miške. Iki vidurio studijų neprisimenu dienos žiemą, kad nebūčiau lieknėjimo marie ant slidžių.

  • Riebalų deginimas efektyviausias
  • Tikri svorio metimo gėrimai
  • Komentarai | Uždraudė platinti lieknėjimo maisto papildus | astig.lt
  • Kaip sudeginti žarnyno riebalus
  • Juodųjų serbentų riebalų nuostoliai
  • astig.lt - naujienų ir žinių portalas - Naujienos

Tai buvo kaip ritualas: grįžtu po pamokų ir dingstu su slidėmis kokioms trims valandoms. Kai jaunam žmogui dėstai sveikos gyvensenos principus, jis tik klausosi, bet į galvą nieko nesideda. O kodėl turėtų suklusti?

Su savo kūnu jis gali daryti, lieknėjimo marie nori, ir gerai jaučiasi, organizmas nesiunčia jokių pavojaus signalų. Tad toks pokalbis — lyg ateivio bandymas susikalbėti su Žemės gyventoju.

MARIA kremas krūtų speneliams, 50 ml

Jie nesupranta, kad paauglystėje lieknėjimo marie jaunystėje visos organizmo sistemos dirba puikiai, kompensuodamos gautą negatyvą, o ateina keturiasdešimt metų ir viskas, — aišku, ne iš karto, o palaipsniui, — pradeda riedėti žemyn. Ir ateina diena, kai tos puikiai veikusios sistemos nebeatlaiko. Dauguma ligų yra netinkamo gyvenimo būdo, ypač mitybos, pasekmė.

Ir ateina graži diena, kai vyras žvilgteli žemyn ir ups — kojų per pilvą jau nebemato.

Žvaigždės atskleis savo lieknėjimo paslaptis

Teodoro Biliūno nuotr. Jūs — ne išimtis? Ir aš, kaip daugelis, ilgainiui ėmiau ir aptingau — pradėjau mėgautis patogiu gyvenimu. Vieną lieknėjimo marie dieną, — man jau buvo per penkiasdešimt, — pasisvėriau ir pamačiau, kad svarstyklės rodo kilogramų.

Skanu gyventi, bet ateina laikas, kai tas malonumas nebekelia džiaugsmo Susimąsčiau, ką reikėtų keisti. Nepatiko dietologų raginimas, kad, norint numesti svorio, reikia valgyti po mažai ir dažnai, nors neretai lieknėjimo marie yra geras patarimas.

Lieknėjimo filosofija

Man, kaip medikui, kirbėjo abejonė: jei valgome dažnai ir nebadaujame kraujyje kaskart padidėja gliukozės kiekis, kasa išskiria daug insulino; dalis gliukozės skiriama energijai palaikyti, likusi paverčiama riebalų rūgštimi ir atidedama į atsargasmes niekada nedeginame organizmo atidėtų riebalų.

Tad savaime piršosi išvada, kad, norėdami sulieknėti, lieknėjimo marie turime daryti tokią pertrauką tarp valgymų, kad organizmas energijai palaikyti naudotų sukauptus riebalus. Pasirinkau lengviausią kelią. Kadangi iš prigimties daugeliui žmonių, ypač diedams, būdinga tingėti, nuėjau mažiausio pasipriešinimo lieknėjimo marie nusišypso.

„Klauskite daktaro“ vedėjas Alvydas Unikauskas atskleidė, kaip per pusmetį atsikratė 30 kilogramų

Nutariau maitintis taip, kad kiekvieną parą tarp valgymų būtų šešiolikos valandų pertrauka. Pavyzdžiui, jei pavalgau aštuntą vakaro, kitą dieną valgau tik vidurdienį.

lieknėjimo marie

Fiziologiškai ši pertrauka paaiškinama. Kai po kiek laiko pradėjau tuo domėtis ir ieškoti literatūros, pasirodė, jog tai jau seniai naudojama. Tada paaiškėjo, kad visgi tokių priemonių norint numesti daug antsvorio per maža, todėl ėmiausi koreguoti ir tai, ką valgau. Ilgainiui iš raciono pašalinau greituosius angliavandenius — cukrų ir miltus.

Kerė Otis: sužeista orchidėja spalio mėn. Laimingai ištekėjusi antrą kartą, augina dvi dukras, rašo komentarus į spaudą ir ruošiasi išleisti jau antrą savo knygą. Patyrusi meilės stoką vaikystėje ir prievartą jaunystės metais, šiandien brandi moteris sako, kad geriausi jos draugai yra joga, psichoterapija ir meditacija.

Per parą ėmiau valgyti — ir valgau iki šiol — du kartus, bet sočiai. Pusryčius praleidžiu, pietus valgau ligoninėje — kavinėje užsisakau mėsos arba žuvies ir daug daug daržovių. Prašau, kad gardintų Jalapeño paprikomis, dalį pomidorų pakaitintų.

Mėsa geriau malta, tokia lengviau virškinama. Antras valgis — vakarienė namuose. Be abejo, paskui ne iškart į lovą, iki miego praeina bent kelios valandos. Jei po valgio jauti nuovargį, per daug valgei.

lieknėjimo marie

Gal netinkamas maistas. O gal per greitai valgei. Geriau visada, žargonu tariant, nedavalgyti. Sotumo jausmas ateis kiek vėliau.