Rūkymas svorio metimas


  • Kaip nepriaugti svorio metus rūkyti?
  • Metame rūkyti ir storėjame. Kodėl? | astig.lt
  • Bgc svorio metimas
  • Skauda kaulus svorio netekimas
  • Ypač tai svarbu moterims.
  • Specialistai išvardijo 7 patarimus, kurie padės mesti rūkyti ir kartu nepriaugti svorio.
  • Jaunuolio svorio metimas

Nuoroda nukopijuota aA Viena didžiausių baimių, su rūkymas svorio metimas rūkaliai susiduria mesdami rūkyti, yra garantuotas svorio priaugimas. Mes visi girdėjome siaubo istorijas apie dešimt, ar net dvidešimt ir daugiau priaugtų kilogramų, tad jaudinamės, kad taip gali atsitikti ir mums.

Kaip nepriaugti svorio?

Bet ar tikrai neišvengiamai priaugame svorio mesdami rūkyti? Ir ar svorio padidėjimas priklauso nuo metodo, naudojamo atsikratyti priklausomybės? Yra trys pagrindinės priežastys, dėl kurių daugelis rūkorių priauga svorio atsisakę rūkalų, rašo mestirukyti.

Pirmoji: daugeliui metančių rūkyti, fizinis nikotino abstinencijos pojūtis yra panašus į alkį.

Kaip mesti rūkyti

Tuo pačiu auga ir kilogramai. Iš esmės tai savęs apgaulė, nes nikotino abstinencija labai silpnai primena alkį ir, žinoma, visiškai rūkymas svorio metimas, kad esi alkanas ir privalai valgyti.

rūkymas svorio metimas dviejų savaičių riebalų deginimas

Susiję straipsniai Ką apie širdies ligas reikia žinoti ir jauniems   4 Bėda slypi tikėjime mitu, kad rūkymas mažina apetitą. Taigi metus rūkyti mes tiesiog tikime, kad alkis neišvengiamai ateis. Rūkymas svorio metimas, cigaretės pagreitina medžiagų apykaitą. Beje, ar tai panašu į relaksaciją — pagrindinę tabako vartojimo priežastį?

Nuorodos kopijavimas

Ši papildoma našta medžiagų apykaitos sistemai, sudegina apie papildomų kalorijų per dieną. Jei tai veiktų, jūs niekada nematytumėte antsvorio kamuojamo rūkaliaus.

rūkymas svorio metimas skirtumas tarp riebalų praradimo ir pasisotinimo

Tebūnie, mes galime priskirti nedidelę svorio padidėjimo dalį šiems mitams, tačiau tai nepaaiškina, kodėl žmonės kartais priauga tiek daug svorio.

Trečioji priežastis, kad didžioji dauguma žmonių, kurie meta rūkyti - ar jie tai daro patys, ar naudodami medikamentus - tai daro įsitikinę, kad rūko, nes jiems norisi ir reikia rūkyti. Pavyzdžiui, jie įsitikinę,  kad rūkymas padeda jiems atsipalaiduoti ir susidoroti su stresu.

numesti svorio per mėnesį kaip mesti svorį protiškai

Tad mesdami jie jaučia netekties ir praradimo jausmą. Žinoma, iš dalies mesti rūkyti nori visi rūkantys, nes jiems rūpi sveikata. Kaip ir iš dalies norėtųsi tęsti, nes rūkymas asocijuojamas su atsipalaidavimu ir malonumu.

deginimas riebalų moteris

Šis emocinis konfliktas ir sukuria baimės, nerimo, nervingumo ir dirglumo simptomus. Jie jaučiasi it praradę geriausią draugą ir ieško pakaitalo.

rūkymas svorio metimas

Norėdami užtikrinti, kad jums neteks priaugti svorio, kai mesite rūkyti, reikia atlikte šiuos tris paprastus žingsnius. Suprasti, kad fiziniai nikotino abstinencijos simptomai gali būti šiek tiek panašūs į bado, todėl prieš papildomą užkandį paklauskite savęs, ar jūs tikrai alkanas, ar tai tik nikotino abstinencija.

Suvokti, kad rūkant jūsų kūnas kovojo su nikotino poveikiu ir sudegindavo iki papildomų kalorijų kraujo apytakai užtikrinti. Jūs turėsite daugiau energijos ir jausitės žvalesni be cigarečių, tad tiesiog pasirūpinkite šios energijos panaudojimu. Nenaudokite pakaitalų.

Kategorijos

Mesdami rūkyti, jūs nepraradot draugo, o atsikratėt priešo. Sukurkite tinkamą požiūrį ir nejausite jokio potraukio užpildyti cigaretės vietą maistu, ar deginimas cukrus vs riebalų deginimas pakaitalu.

rūkymas svorio metimas uždegti riebalų nuostolių akademiją

Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.