Kevin Hall svorio netekimas


Svorio netekimo mitas: bauginanti plynaukštė Dorothy Atkins Redaktorius E-mail Jūs jau valgote sveiką ir naudojatės keletą mėnesių, ir jūs matote puikius rezultatus.

Bet netrukus jūsų svorio netekimas sulėtės, o po to bus visiškai sustabdytas. Jūs esate slaptas. Ar jūs turite?

Kevin Hall svorio netekimas svorio netekimas 1 savaitė

Plačiai prielaida yra ta, kad kūnas prisitaiko prie kaloringumo sumažinimo gana greitai, todėl vaikams sunku išlaikyti nuolatinį svorio netekimą, galų gale sukelia baugaus plakato, t.

Tai paprastai, kai pradedate kaltinti savo kūną prisitaikydami prie savo naujo svorio netekimo rutinos ir išmeskite patarlės rankšluostį arba padvigubinkite savo pastangas. Tačiau, remiantis naujais "The Lancet" paskelbtais tyrimais, masto homeostazė yra mažiau susijusi su jūsų kūno sudėtine dalimi ir labiau susijusi su slysta į seną maitinimą ir pratimų įpročiai.

  1. Kas nauda iš nutukimo?
  2. Tyrinėtojai pradeda suprasti virškinimo sistemos sudėtingumą bei vystyti matematinius įrankius, kuriais galima kovoti su šia globalia problema.

Kevin D. Hall iš Nacionalinio diabeto ir virškinimo ir inkstų ligų instituto. Iš tikrųjų Hallo netgi nustatė, kad dietos pradeda mažėti, praėjus mėnesiui po to, kai jie pradeda mitybą.

Kevin Hall svorio netekimas

DAUGIAU: Išeikite iš savo valgymo įpročio "Po daugiau nei vienos dietos metų jie paprastai yra šiek tiek sunkesni už jų mažiausią svorį ir lėtai atsinaujina", - sako "Hall".

Sakoma, kad sėkmė yra 90 proc. Psichinės ir tik 10 patricia wells svorio metimas. Fizinė, o dieta nėra išimtis.

Mes ne tik kovojame su masto, bet ir kovojame su savo senais įpročiais, ir atrodo, kad jie dažnai laimėjo.

Raminantis, kontūrinis akių kremas

Tad kas savaitę Kevin Hall svorio netekimas savo tikslams, - sako psichologas Clevelando klinikų šeimos sveikatos centre Susanas Alberas, "Psy. Taigi, kaip jūs slopinate kūno fizinę ir psichinę polinkį atnaujinti savo senus būdus?

Anksčiau šį mėnesį prieštaringi tyrimai parodė, kad dauguma buvusių konkurentų populiariose realybės šou atgavo didžiulę svorį, kurią jie prarado šou. Dabar keletas buvusių konkurentų sako, kad jie buvo skatinami imtis narkotikų ir kitų ekstremalių priemonių prarasti svorį, praneša "New York Post".

Užuot pasakoję sau o kartais ir net nori sau prarasti penkių svarų per savaitę, atlikite užduočių sąrašą, kuriame dirbate, kad padėtų jums pasiekti šį tikslą. Albertas taip pat siūlo daugiau dėmesio skirti elgesiui, kad nebūtų paslysti atgal į seną tvarką. Tam reikia šiek tiek laiko iš naujo išnaudoti šį įprotį ir kiekvieną kartą ir vėl įveskite seną slaptažodį.

Join Facebook to connect with Kevin Regini and others you may know.

Tai tiesiog įsišaknijusi į tave, kaip ir bet kuris kitas įprotis. Dažniau nei mes, mes einame į backpedal, kartais nesąmoningai, ir atšaukti kai kurių mūsų dietos sėkmės.

Kevin Hall svorio netekimas prarasti trapecijos riebalus

Ir tai gerai, nes, kaip sako Holas, "geriau Kevin Hall svorio netekimas realius lūkesčius ir stengtis juos pasiekti". Taigi, sutikite, kad jūs ketinate turėti keletą išsiplėtimų, bet būk sąžiningas, kai šios spragos liečia vietoj nukreipimo pirštas skalėje. Tai pirmasis žingsnis atsigaivinant nuo bauginančio plyno ir dirbant siekiant jūsų galutinio fitneso ir svorio mažinimo tikslo, kad ir koks būtų.

Bet kas atsitiks, kai pasieksite tą trokštamą numerį? Žmonės, kurie gyvena labai aktyviai kasdieniniame gyvenime — įskaitant mažiausiai 80 minučių vidutinio aktyvumo ar 35 minučių aktyvios veiklos, — išlaikyti savo svorio mažėjimą. Ji sugebėjo išlaikyti svorį po pasirodymo.