Kaip numesti svorio ir sveikai gyventi. Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto

Dietos Metam svorį sveikai: 17 dienų dieta Pasaulyje yra tiek dietų, kad visų nė nesuskaičiuosi. Kiekvienas gali išsirinkti patinkančią ir pagal savo poreikius.

Nusibodo nuobodžios ir monotoniškos dietos? Išbandykite šią: teigiama, kad laikantis jos galima numesti nuo 5 iki 50 kilogramų.

Ši nauja dieta skatina sveikesnį gyvenimo būdą — sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą. Taip numesite iki 7 kilogramų.

Reikia maišyti, kartais suvalgyti daugiau, kartais — mažiau. Antrame etape galima numesti apie 3—4 kilogramus.

Tai lyg pereinamasis laikotarpis į sveikesnį gyvenimo būdą ir kurio laikytis reikėtų ilgą laiką. Taip greičiausiai prarasi apie 1—2 kilogramus.

Paskutiniuoju, t. Per pirmus 2 dietos etapus reikėtų mankštintis mažiausiai 17 minučių kiekvieną dieną, kituose etapuose gali mankštintis iki 1 valandos, 5 kartus per savaitę. Pirmas dietos etapas leidžia suvartoti minimalų kolorijų skaičių, 2 etapas leidžia valgyti angliavandenius ir suvartoti iki kolorijų per dieną.

• Reishi grybų svorio
• astig.lt - Kaip sulieknėti sveikai, lengvai ir greitai?
• Sveika gyvensena - astig.lt

Valgant sveikus angliavandenius, besilaikantysis dietos turėtų maišyti mažiau kalorijų su didesniu kiekiu kolorijų per dieną, kad organizmas to nepajustų ir degintų riebalus. Pastovus sportas ir nepersivalgymas, riebaus maisto ribojimas — tai raktas į sveiką gyvenimo būdą ir normalaus svorio palaikymą.