Numesti svorio 4 kg per mėnesį


Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį?

numesti svorio 4 kg per mėnesį riebalai praranda rutiną

Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir neskubant. Pagalvokite, kokios staigaus svorio numetimo pasekmės? Visų pirma, kilogramai greitai sugrįžta, kai pradedate maitintis taip, kaip anksčiau, organizmas patiria didžiulį stresą, o ką jau kalbėti apie tai, kad greitai numestas svoris didžiausią įtaką daro odos elastingumui — galite atrodyti kur kas vyresni, pasenę, pavargę ir nelaimingi.

Lieknėjimo tempas priklauso nuo pradinio svorio.

numesti svorio 4 kg per mėnesį

Patariama per mėnesį neviršyti proc. Trumpai tariant, jeigu sveriate 80 kg, tai per mėnesį galima numesti ne daugiau kaip 2—3 kg, tačiau ši taisyklė tinka bet kuriems, norintiems lieknėti sveikai. Tam patartina sumažinti suvartojamų maisto produktų numesti svorio 4 kg per mėnesį — per savaitę, pasak specialistų, reikia suvartoti — kcal mažiau.

numesti svorio 4 kg per mėnesį isabgol nauda svorio

O dar geriau apskritai keisti mitybą ir pasikonsultuoti su mitybos specialistu ir dietologu, pavyzdžiui, išsiaiškinti, koks jūsų KMI, ar tikrai jums Aš numesti svorio mesti svorį, kokia jūsų sveikatos būklė.

Esmė tame, kad kartais lieknėdami žmonės prisidaro daugiau bėdų, nei sulaukia džiaugsmo, todėl visada reikia apsvarstyti svorio metimo pasekmes.

numesti svorio 4 kg per mėnesį