Numesti svorio, neprarasdami proto, Protas turi širdį; 10%laimingesnis; Depresija ir kūnas:veiksmų planas | Leidykla forSmart


Nepaisant daugelio noro išsiryškinti raumenis, nedaug kas supranta, ką iš tikrųjų tas ryškinimas reiškia.

numesti svorio, neprarasdami proto klubų lieknėjimo sijonai

Sveikos, sportiškos figūros formas sudaro raumenys, prisitvirtinę prie skeleto. Daugumai viskas atrodo gana aišku ir paprasta, kol nepaaiškėja, kad riebalų metimas ir raumenų puoselėjimas, yra du vienas kitam prieštaraujantys tikslai.

Tam, kad deginti riebalus, privalote mažiau valgyti, bet tam kad palaikyti, auginti raumenis, turite gerai ir pilnavertiškai maitintis.

kaip atrodo 8 svarų svorio metimas maksimalus paros riebalų kiekis norint numesti svorio

Šioje situacijoje daug motivuotų, tačiau nelabai išsilavinusių vaikinų, stveriasi steroidų ir augimo hormono injekcijų.

Patikėkite, galima turėti gero dydžio raumenis ir būti be proto ryškiam be jokių uždraustų preparatų naudojimo, su sąlyga, kad viską darote teisingai ir įdedate pakankamai pastangų bei laiko.

nova riebalų degintojas

Jei pasiekę puikių rezultatų vistiek esate nepatenkinti savimi, tada jau reikia eiti ne į sporto salę, o į psichologo kabinetą… Beje, yra būdų, kaip paskaičiuoti, numesti svorio jau maksimalizavote savo raumenų dydį, turint omenyje jūsų skeleto dydį, bei kitus genetinius ypatumus.

Kas būtina, norint išsiryškinti raumenis?

Na, pirmiausiai reikia suprasti, kad diena dienon viskas turi buti paskaičiuota ir tiksliai išpildyta. Kalbu apie mitybą ir treniruočių programas.

numesti svorio, neprarasdami proto svorio netekimo laikotarpis

Su požiūriu, kad išsirykinti raumenis jums tiesiog užtenka šiek tiek pabėgioti krosiuką ir nustoti valgyt greitą maistą, toli nenuvažiuosite. Garis pradėjo asmenines treniruotes su Rolandu sverdamas 69 kg, turėdamas 81 cm juosmenį ir 18,5 procentų riebalų.

Per 2 mėnesius Garis numete svorio numesti svorio 64,4 kg, sumažino juosmenį iki 72 cm, o riebalų procentą iki Tik ne asmeniniam treneriui Rolandui.

Asmeninio trenerio Rolando naudojami pranašiausi raumenų ryškinimo metodai garantuoja įspūdingus rezultatus per trumpiausią imanomą laiką.

kaip numesti svorio netaisyklingais laikotarpiais